如今，我们的生活条件日益提高，一些慢病却也随之而来。除了“三高”：高血压、高血脂、高血糖，又多了第四高：高尿酸。

患了“四高”要按时用药就诊，日常生活中还需要注意哪些呢？

今天就送你一张千金表，专门降“四高”，一看就懂，赶紧收藏~

这四张健康教育“处方”，助你防四高、降四高，要想身体倍棒，从健康生活方式开始！

1、高血压“处方”

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。想要降血压，快给自己定下这6个小目标吧！

2、高血脂“处方”

什么是高血脂？目前，国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过5.72 mmol/L，甘油三酯超过1.70 mmol/L，诊断为高脂血症。将总胆固醇在5.2～5.7 mmol/L者称为边缘性升高。

3、高血糖“处方”

目前常用的诊断糖尿病的标准是：正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1 mmol/L，若超越7.0 mmol/L称为高血糖。

2次重复测定空腹血糖≥7.0 mmol/L可确诊为糖尿病。因为糖化血红蛋白反映了2~3个月内的平均血糖水平，糖化血红蛋白≥6.5%，也能够确诊为糖尿病。

有了高血糖别担心，用“一二三四五六七八”赶跑它。

4、高尿酸“处方”

国际上将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平——男性大于420 μmol/L，女性大于360 μmol/L。

想要降尿酸，快记住下面几个数字。

作者简介：

安国霞 山西医科大学第二医院老年医学科一病区，副主任医师，硕士，从事心内科工作20余年，擅长高血压、冠心病、心衰、心律失常、心肌病等心内科常见疾病的诊断与治疗。